Disclaimer:
in de eerste plaats wil ik zeggen dat het absoluut niet mijn bedoeling is om
hier een dieet te gaan promoten. Maar het feit is dat ik – eigenlijk heel
toevallig – de kans kreeg om een PowerSlim-opleiding te volgen. Tot mijn
verbazing hoorde daar een examen bij (waarop ik 0 fouten had, ha!) en werd ik
vervolgens plots gebombardeerd tot PowerSlim-consulente. Nu, ik doe daar niks
mee, ik verdien daar geen geld aan. (Mijn schoonmoeder wel, maar ik niet.) Maar
omdat mijn blog mijn online plekje is, wilde ik er hier toch eventjes wat
aandacht aan geven.
‘Pakjes, zakjes, repen en shakes. Ja,
laat het al maar. Geef mij maar gewoon gezonde voeding, da’s het enige dat
werkt!’ Ik zei het tegen alle vriendinnen die weer eens aan het zoveelste
(crash)dieet begonnen. En nu – een diploma afslankingsconsulente later – heb ik
zelf (wel bijna per ongeluk) een opleiding tot PowerSlim-consulente gevolgd en
behaalde ik ook daarvoor een certificaat. Wat is PowerSlim? Een dieet. Met
pakjes, zakjes, repen en shakes, ja. Gooide ik al mijn vroegere overtuigingen
overboord? Neen. Hoe valt ‘gewoon gezonde voeding’ dan te rijmen met het
PowerSlim-dieet? Dat leg ik je in deze blogpost uit!
Er zijn drie voedingsstoffen waaruit het
lichaam energie (= calorieën) haalt: koolhydraten, vetten en eiwitten. Echter,
het lichaam gebruikt die energiebronnen
niet allemaal door elkaar. Er bestaat een duidelijke hiërarchie. Koolhydraten
zijn het makkelijkst voor ons lichaam om af te breken. Zij vormen dus de
energiebron bij uitstek. Wanneer er voldoende koolhydraten beschikbaar zijn,
verbrandt het lichaam geen vetten of eiwitten om aan energie te komen.
Vetten staan op de tweede plaats. Is de
opgeslagen voorraad koolhydraten in het lichaam opgebruikt en komen er geen
nieuwe meer binnen? Dan gaat het lichaam over op vetverbranding om aan energie
te komen. Een vervelend neveneffect is dat er ketonen worden gevormd wanneer
het lichaam vet verbrandt. Die zijn niet zo goed voor het lichaam, omdat die de
pH-waarde van het bloed doen dalen. De vetverbranding
mag met andere woorden nooit te lang duren.
Wanneer ook de vetten zijn opgebruikt,
breekt het lichaam de eiwitten en
desnoods zelfs het lichaamseiwit (= de spieren) af voor energie. In de praktijk
komt dat enkel voor in geval van hongersnood. De eiwitten zijn voor ons lichaam
veel belangrijker als bouwstof dan als brandstof (energiebron).
Om af te vallen, moeten we er dus voor zorgen
dat het lichaam regelmatig vet gaat
verbranden. Concreet betekent dat minder
koolhydraten eten, zodat het lichaam af en toe zonder komt te zitten en moet
overschakelen op vetverbranding. Dat kan je zeker bereiken door gewoon
gezond te gaan eten. Maar dat gaat langzaam.
Aangezien ik begrijp dat sommige mensen
de moed of motivatie verliezen als het te traag gaat (ik heb zelf zo ook enkele
vriendinnen), is naar mijn mening een dieet the
next best thing. Geen uithongerdieet, maar wel één waarbij je meer vet gaat verbranden dan normaal.
Maar… hoe dan?
Bijvoorbeeld met de producten van PowerSlim. Daar zitten minder
dan de helft koolhydraten in als je normaal zou eten. Om er toch voor te zorgen
dat die koolhydraatarme producten je maag voldoende vullen, zitten ze vol
eiwitten. Die zorgen voor een lang verzadigingsgevoel. Je gaat dus afwisselend
koolhydraten en vet verbranden (maar meer vet dan koolhydraten omdat je gewoon
minder koolhydraten eet dan normaal) zonder honger te lijden.
Koolhydraten
|
Eiwitten
|
Vetten
|
|
Gewoon
gezond eetpatroon
|
50-55%
|
10-15%
|
30-40%
|
PowerSlim
afslankprogramma
|
15%
|
45%
|
40%
|
Tabel: verdeling energiebronnen
Wanneer je dan voldoende gewicht kwijt bent, werk je toe naar een gewoon gezond eetpatroon zonder PowerSlim-pakjes en –zakjes. En dat is hoe ik dit alles rijm met mijn eigen overtuigingen. PowerSlim is niet voor mij persoonlijk, maar ik vind het wel een oké alternatief voor mensen die sneller gewicht willen verliezen dan je met gewone gezonde voeding kan bereiken. Bovendien is een gezond eetpatroon het einddoel bij PowerSlim, want dat is de enige manier om op gewicht te blijven.
Om te weten hoe alles precies in z’n
werk gaat wanneer je PowerSlim wil doen, verwijs ik je door naar Slim Concept.
Hier op aMuse Rouge blijf je terecht kunnen voor gewone gezonde voeding.
Behalve morgen dan, morgen post ik een (lekker!) dieetreceptje. Dat mag af en
toe weleens, hé?
Reacties
Een reactie posten